混合肌の特徴と対策

ベタつきとカサつきが混在する混合肌は、スキンケアやメイクは何を重視すればいいのか迷ってしまいますよね。

「肌質だから仕方ない…」とあきらめる必要はないですよ！

混合肌の悩みは、洗顔や保湿ケア、ベースメイクを見直すだけで、気にならなくなることも。

さっそくチェックしていきましょう。

混合肌とは私たちの肌は一般的に、皮脂量の多い少ない、水分量の多い少ないによって4タイプに分けられます。

生活習慣を見直してお悩み対策もしかしたら普段何気なく行なっている生活習慣によって、

ベタつきとカサつきが混在しているのかもしれません。

トラブルを起こしにくい肌を目指すために、ポイントを抑えましょう。

和食でバランスのとれた食生活を！辛い食べ物やアルコールなど刺激が多いもの、脂っこい食べ物を摂りすぎると、皮脂の分泌が活発になります。

すこやかな肌を保つためにおすすめなのは、一汁三菜の和食。

洋食に比べて脂質が少なく、副菜や味噌汁などで野菜が摂りやすいのがメリットです。

腐や納豆からは肌の材料になるタンパク質、ほうれんそうのおひたしやカボチャの煮物からは、

すこやかな肌の維持をサポートするビタミンA（β-カロテン）を摂ることができます。